Die Füße - ein Fundament unserer Gesundheit:

Lernen Sie in diesem Seminar Fußübungen kennen, die zu der Vermeidung bestimmter Beschwerdebilder wie z.B. Hallux valgus oder Knick-Senk-Spreizfuß helfen können. Auch wird auf die Auswirkung verschiedener Schuhtypen eingegangen und Sie erfahren, was Sie selbst etwas für Ihre Füße tun können.
Münchner VHS, Bürgerhaus Grünwald, Sonntag, den 11. Mai 2025, von 10:00 bis 15:00 Uhr.
Volkshochschule Unterhaching [Zur Zeit nicht verfügbar]

Ballengang - Der bessere Gang:

Mit vorfußbetontem Gehen geben Sie ihrem Körper mit jedem Schritt eine Rückenmassage und dieser Gang trägt wesentlich dazu bei, Fuß-, Knie-, Hüft- und Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit meinem Schritt-für-Schritt-System lernen Sie den richtigen Gang und Strategien der Gewöhnung an Barfuß bzw. Minimalschuhen.
Münchner VHS, Ökologisches Bildungszentrum München, Engelschalkinger Straße 166
Samstag, den 24. Mai 2025, von 15:00 bis 18:00 Uhr.
Volkshochschule Unterhaching, [Zur Zeit nicht verfügbar]

Richtig stehen, richtig sitzen, richtig schlafen:

Erfahren Sie, auf welche Weise Gelenkprobleme (z.B. Arthrose) entstehen und lernen Sie, wie Sie selbst etwas dagegen unternehmen können, um eventuellen Operationen vorzubeugen. Ich werde Ihnen aufzeigen, welchen Einfluss Lebensgewohnheite in Form von Einrichtungsgegenständen, Kleidung und Sportarten auf Ihren Körper haben und wie Sie diese mit kleinen Veränderungen zu Ihren Gunsten beeinflussen können.
Volkshochschule Oberhaching, [Zur Zeit nicht verfügbar]

Pilates-Körpertraining:

Diese Trainingsform ist durch die Mischung aus Dehn- und Kräftigungsübungen besonderes erfolgreich. Die Muskulatur wird gestärkt und die Flexibilität verbessert sich.
Volkshochschule Unterhaching, [Zur Zeit nicht verfügbar]

Sanftes Hatha Yoga:

Fördern Sie ihre Beweglichkeit und öffnen Sie ihre Gelenke.
Volkshochschule Oberhaching, [Zur Zeit nicht verfügbar]

 
 

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